让身体变强壮的 7 个好习惯

如今的人，大都处于亚健康状态，比如失眠、肥胖、腰酸背痛等问题，人到中老年还会面临各种基础疾病，影响自身健康。 怎么才能提升健康指数，让身体变得强壮起来，保持年轻的活力呢？